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Recursos práticos para o autocuidado

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É comum pessoas com transtorno bipolar não perceberem os primeiros sinais de um episódio de mania. O DIGFAST é uma ferramenta simples para resolver isso.

Afetivograma - o mapa do humor

O afetivograma é uma ferramenta simples para registrar variações de humor, energia e sono. Mapear o humor ajuda na autorregulação e identificação de gatilhos